12 Populaire Snacks die Kinderen Vaak Eten: Wat Zit Er Echt in Deze Producten?
4. Zoete ontbijtgranen
Sommige ontbijtgranen zijn speciaal ontworpen om kinderen aan te spreken. Denk aan kleurrijke ringetjes, chocoladevormpjes en ontbijtgranen met een uitgesproken zoete smaak.
Niet elk product bevat kunstmatige kleurstoffen. Sommige bevatten vooral suiker, cacao, aroma’s of andere ingrediënten die de smaak en het uiterlijk bepalen.
Het belangrijkste aandachtspunt is vaak de voedingswaarde. Sommige sterk gezoete ontbijtgranen bevatten relatief veel suiker en weinig vezels. Andere varianten bevatten juist meer volkoren granen en zijn minder zoet.
Wat is een verstandige keuze?
Vergelijk de etiketten van verschillende merken. Kies waar mogelijk voor ontbijtgranen met volkoren granen, voldoende vezels en minder toegevoegde suikers. Je kunt ze aanvullen met fruit of ongezoete yoghurt.
5. Gekleurde koekjes en sandwichkoekjes
Koekjes met gekleurde vullingen, decoraties of glazuur zijn populair als tussendoortje. Afhankelijk van het product kunnen ze kleurstoffen, aroma’s, emulgatoren en verschillende soorten suiker bevatten.
Sommige gebruikte ingrediënten worden industrieel geproduceerd. Dat is op zichzelf niet uitzonderlijk: ook veel ingrediënten in andere voedingsmiddelen worden met gecontroleerde industriële processen gemaakt.
De aanwezigheid van een moeilijk uitspreekbare stof betekent dus niet automatisch dat een product gevaarlijk is.
Wel is het verstandig om koekjes met veel suiker en weinig vezels niet voortdurend als tussendoortje aan te bieden. Een gevarieerd voedingspatroon met fruit, volkorenproducten en andere voedzame keuzes helpt kinderen om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.
6. Chips met sterke smaken
Chips met kaas-, barbecue- of andere uitgesproken smaken bevatten vaak meer dan alleen aardappelen, olie en zout. Afhankelijk van de smaak en het merk kunnen er aroma’s, smaakversterkers, kleurstoffen en andere additieven aan zijn toegevoegd.
Niet al deze stoffen zijn synthetisch en niet alle synthetische ingrediënten zijn afkomstig uit aardolie.
Bij chips zijn vooral het zoutgehalte, de energiedichtheid en de hoeveelheid die wordt gegeten belangrijke aandachtspunten. Omdat chips gemakkelijk in grote porties worden gegeten, krijgen kinderen er soms meer zout en energie mee binnen dan ze beseffen.
Een praktische aanpak is om kleinere porties aan te bieden en chips af te wisselen met andere tussendoortjes, zoals fruit, groentesticks of ongezouten noten wanneer die geschikt zijn voor de leeftijd van het kind.
Hele noten zijn niet geschikt voor jonge kinderen vanwege het verstikkingsgevaar.
7. Kaassnacks en hartige crackers
Sommige kaassnacks en hartige crackers hebben een opvallend gele of oranje kleur. Die kleur kan afkomstig zijn van kaas, specerijen, plantaardige kleurstoffen of andere toegestane kleurstoffen.
De samenstelling verschilt sterk tussen producten. Je kunt daarom niet op basis van de kleur alleen vaststellen welke stoffen erin zitten of hoe ze zijn geproduceerd.
Let bij deze snacks vooral op de hoeveelheid zout, verzadigd vet en de totale voedingswaarde. Een product dat als kindersnack wordt verkocht, is niet automatisch een volwaardige keuze voor iedere dag.
Door etiketten te vergelijken, kun je vaak een variant vinden met minder zout of een eenvoudigere samenstelling.
8. Gekleurde ijsjes
Felgekleurde waterijsjes zijn vooral in de zomer geliefd. Sommige bevatten vruchtensap of fruitpuree, terwijl andere voornamelijk bestaan uit water, suiker, aroma’s en kleurstoffen.
De aanwezigheid van een kleurstof betekent niet dat het ijsje schadelijk is. In de Europese Unie moeten toegestane levensmiddelenadditieven voldoen aan wettelijke voorwaarden voor gebruik.
Toch zijn veel ijsjes vooral zoete traktaties en leveren ze weinig voedingsstoffen. Dat geldt in het bijzonder voor varianten die grotendeels uit water en suiker bestaan.
Je kunt thuis ook ijsjes maken van gepureerd fruit of ongezoete yoghurt. Zo bepaal je zelf welke ingrediënten je gebruikt en hoeveel suiker je toevoegt.
9. Gummy-snoepjes in de vorm van dieren of wormen
Snoepjes in de vorm van wormen, beertjes en andere figuren zijn vaak kleurrijk en hebben een zachte, elastische structuur.
Klik hieronder op de knop Verder lezen om door te lezen.
Reacties (0)